Por que treinar Kiok-pa?

Kiok-pa é uma ótima forma para praticar concentração, força, foco, velocidade e precisão, não machucando outra pessoa. É de extrema importância efetuar o quebramento com a técnica apropriada e respeitando os seus limites, porque você pode acabar se machucando facilmente e às vezes, permanentemente.O quebramento ajuda a realizar movimentos com todo o seu potencial, sem hesitação, pois o alvo não é vivo. Não como pratica com um parceiro(a) onde você tem que tomar extrema cautela.Como efetuar o Kiok-pa?O material mais usado para as técnicas de quebramento é a madeira, pode ser facilmente quebrado usando-se pé ou mão. Outros materiais são usados também como: Telhas, blocos de cimento, tijolos, pedras entre outros.Quebramento pode ser realizada com qualquer parte rígida do corpo. No Tae Kwon Do o mais comum são mãos e pés, mas também há técnicas com cotovelo, joelho e atécom a cabeça.

Sempre efetue o quebramento com a supervisão de um professor.

Noções Básicas

Para quebramentos com objetos no solo, seu Punho ou parte do corpo tem que formar um ângulo de 90º* com o objeto a ser quebrado e o foco sempre no extremo centro do objeto.

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A trajetória do seu punho tem que ser duas vezes maior do que a distância do topo do alvo ao chão.

O braço formando uma reta com o punho, caso o punho esteja dobrado, há grandes chances de uma luxação ou fratura.

Imagine o alvo a ser acertado depois do(s) objeto(s), e execute como você quisesse alcança-lo trespassando o(s) objeto(s), e não de uma pancada simplesmente na superfície, caso o faça, irá se machucar e não conseguirá resultado

Concentre-se somente no quebramento

História do Taekwondo

Os primórdios das artes marciais podem traçar o passado da história do homem. Antes do início das primeiras civilizações, os seres humanos tiveram que aprender a usar suas mãos e pernas em defesa da própria sobrevivência. (Flávio S. Joo Bang)
Pode-se dizer que há mais de 3 milênios o povo coreano começava a praticar artes marciais. Ching Heung, o vigésimo quarto rei da Dinastia Silla, teria sido o primeiro monarca a treinar seu corpo de oficiais de elite no Hwa Rang Do, arte de combate livre. Aqueles jovens aristocratas guerreiros treinavam ferozmente sobre montanhas e gelados rios até a época da união da península coreana.
O Soo Bak, forma primitiva de Taekwondo, eventualmente ganhou fama durante as Dinastias de Silla e Koguryo por seus movimentos similares ao Taekyon e ao Jujitsu. Alguns historiadores acreditam que muitas formas de combate orientais, incluindo a concepção espiritual da arte, tenham se desenvolvido na Coréia segundo o Hwa Rang Do.
Essas novas formas, chamadas de Soo Bak Gi, teriam sido apresentadas na China como Kwon Bup e no Japão como Karatê.Durante a Dinastia Koryo ( 918 - 1392 ), vinte e cinco posturas estavam sendo desenvolvidos por mestres de Soo Bak Gi, movimentos esses similares ao Taekwondo moderno, pelo que se pode ver através de estátuas e gravuras antigas encontradas na Coréia. Após o fim da Dinastia Koryo, o Soo Bak Gi começou a declinar e continuou declinando até o final da Dinastia Yi.Quando a Coréia sofreu o domínio japonês, ficou proibida a prática de suas artes marciais. Mesmo assim, Song Duk Ki e Han Il Dong, dedicados praticantes, conseguiram manter entre o povo coreano a tradição do Tae Do ou Taekyon durante esse negro período. Em 1945, finalmente liberta, a Coréia pôde ver seus velhos mestres abrirem várias escolas sob os mais diversos nomes: Kong Soo Do, Soo Bak Do, Tang Soo Do e outros.
O General Choi Hong Hi começou então a ensinar artes marciais para alguns militares e chegou a dar uma demonstração, em 1952, para o presidente coreano Rhee que, vivamente impressionado, ordenou a todos os seus soldados que treinassem o sistema.Em 1955, os diversos estilos coreanos (Kwans de Taekyon) fundiram-se em um só que veio a ser chamado de Tae Soo Do e finalmente Taekwondo. Em 1966 o General Choi Hong Hi cria a International Taekwondo Federation, ITF. Em 1975 termina o desenvolvimento dos Hyongs (Poomsae, Tuls) da nova arte.Em 25 de janeiro de 1971, é eleito para presidente da Korea Taekwondo Association, KTA, o Sr. Un Yong Kim. Devido a problemas internos, o General Choi, transfere a sede da ITF para Montreal, Canadá, em 1973.

Foi criada então a The World Taekwondo Federation, WTF, com a finalidade de reorganizar a arte e buscar seu reconhecimento mundial. Assume a presidência da entidade, eleito por unanimidade, o Sr. Um Yong Kim. Ainda em 1973 acontece o primeiro campeonato mundial de Taekwondo, com a participação de 200 atletas e 22 países. Foi um passo decisivo para a divulgação mundo afora. O Taekwondo tomava o restante da Ásia em 1974, a Europa e Oriente Médio em 1976, e em 1978 já era disputado em Jogos Pan-americanos. Em 1979 chegava a África.

Poomse Taegeuk

As oito Poomsaes iniciais, ou Taegeuks, são como os oito primeiros passos de um aluno de Taekwondo em direcção à graduação de cinto negro.

A própria palavra Taegeuk significa “origem de todas as coisas”, a origem de universo balanceado pelo Yin e pelo Yang.
Daí a filosofia de Yin e Yang, uma filosofia de contrariedade e opostos, estar representada em todas as Poomsaes: O ataque e a defesa, a ofensiva e defensiva, o rápido e o lento, o forte e o fraco.

A chave para praticar uma Poomsae é gerir a energia do corpo e ter controlo sobre a respiração, força e rapidez.
Cada um dos oito Taegeuks representa cada um dos oito pontos cardeais e possui um significado próprio que está relacionado com o conhecimento do aluno que a pratica.

Cada elemento em redor do símbolo tem o nome de Trigrama, representando cada um um elemento da natureza:

Taegeuk IL jang - O seu trigrama chama-se Keon que significa Céu.
Taegeuk I jang - O seu trigrama chama-se Tae que significa Rio.
Taegeuk Sam jang - O seu trigrama chama-se Ri que significa Fogo.
Taegeuk Sa jang - O seu trigrama chama-se Jin que significa Trovão.
Taegeuk Oh jang - O seu trigrama chama-se Sohn que significa Vento.
Taegeuk Yuk jang - O seu trigrama chama-se Gam que significa Água.
Taegeuk Chil jang - O seu trigrama chama-se Gahn que significa Montanha.
Taegeuk Pal jang - O seu trigrama chama-se Gon que significa Terra.



DICAS PARA O APRIMORAMENTO DO POOMSE INDIVIDUAL

1- Antes de realizar o poomse , feche os olhos e execute-o mentalmente
2- Inicie o poomse em lados diferentes
3- Observe o tempo do poomse
4- Para melhor assimilação, treine da seguinte forma: primeiro execute o movimento 1, depois o 1 e o 2, depois inicie novamente fazendo os seguintes movimentos: 1,2,3, depois 1,2,3,4, e assim por diante
5- O espelho é de excelente ajuda para quem vai treinar o poomse.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO POOMSE
- Lateralidade
- Estruturação espacial
- Exteriorização
- Psicomotricidade

ESTUDOS
Segundo estudos feitos pelo Dr. Thomas Seabourne, professor e medico de Houston - EUA, os atletas que praticam artes marciais e treinam formas imaginárias de ataques e defesas possuem maior poder competitivo em relação àqueles que não usam técnicas mentais. Segundo o Dr. Thomas, após seis semanas de prática os estudantes demonstraram uma significante redução de ansiedade e nervosismo durante as competições.

Conclusão Os estudos foram realizados com oito estudantes da universidade estadual do Texas. O esporte também é mental - diz o doutor - sem ansiedade ou nervosismo, as chances de um bom resultado é maior e a prática de exercícios mentais, como a luta imaginária, propicia este quadro.

Academia Lee - KyoSaNim Eleandro

Bases:

Ap Kubi: base grande, com o tronco de frente

Ap Sagui: base pequena, com o tronco de frente

Ju Tchum Sagui: base de “cavaleiro”

Narani Sagui: base com os pés na largura dos ombros

Moa Sagui: base com os pés juntos

Duit Kubi: base de lado

Dicionário

Tchariô: posição de sentido
Jumbi: preparar
Murub Kuró: ajoelhar
Andja: sentar
Iro sót: levantar
Duiro Dorâ: meia volta
Shiô: descansar
Gumam: cessar

Taekwondoin: praticante de Taekwondo
Taekwon: saudação do taekwondoin
Kiunhé: fazer saudação
Kuki É Deraio Kiunhé: saudação às Bandeiras
Gub: grau (divisão) de faixas coloridas (10º ao 1º Gub)
Dan: grau (divisão) de faixas pretas (1º ao 10º Dan)
Kwanja Nim Que Kiunhé: saudação ao Grão Mestre (6º Dan acima)
Sabun Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Mestre(s) (4º ao 5º Dan)
Kyosa Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Professor(es) (1º ao 3º Dan)
Jokyo Nim Que Kiunhé: saudação ao(s) Instrutores (2º ao 1º Gub)
Olgul: parte do corpo acima da clavícula, no rosto
Monton: parte do corpo entre a cintura e a clavícula, no peito (plexo)
Are: parte do corpo abaixo da cintura (abaixo da faixa)
Dirigui: soco, socar
Maki: defesa, defender
Tchagui: chute, chutar
Bacat Palmok: lado externo do antebraço
Batanson: palma da mão
Jumok: punho
Bandê: ataque com o mesmo braço da perna que está na frente
Kimbal: perna de trás
Yak So Derion: luta combinada

DEFINIÇÕES BÁSICAS:

1. O que é Taekwondo?

Tradicionalmente o TKD tem sido definido como a arte marcial coreana que
utiliza os pés e as mãos na luta. Hoje o TKD é considerado um esporte de
combate que utiliza a habilidade dos pés e das mãos na luta.

2. Qual é o significado da palavra Taekwondo?

TAE: pés, KWON: mãos, DO: caminho.

3. Qual é o único estilo de TKD reconhecido como Esporte Olímpico?

É o estilo WTF.

4. O que significa WTF?

É a abreviatura de The World Taekwondo Federation e, traduzindo, significa
Federação Mundial de TKD.

5. Quais são os objetivos do praticante de TKD?

· Aperfeiçoar a disciplina e o auto-controle;
· Defesa Pessoal;
· Melhorar a concentração;
· Aperfeiçoar o condicionamento físico;
· Melhorar a convivência em grupo.

6. Qual é o espírito do praticante de TKD?

· Humildade diante das conquistas;
· Lealdade para com o seu País;
· Respeito aos seus pais;
· Persistência. Não desistir diante das dificuldades.

7. Qual o nome do seu Professor?

KyoSaNim Eleandro

8.Filosofia do Taekwondo

Cortesia
Integridade
Perseverança
Autocontrole
Espirito Indomável

JURAMENTO DO ALUNO

Eu prometo:
1. Observar as regras do Taekwondo;
2. Respeitar o Instrutor e meus Superiores;
3. Nunca fazer mau uso do Taekwondo;
4. Construir um mundo mais pacífico;
5. Ser defensor da Liberdade e da Justiça.