Poomse Taegeuk

As oito Poomsaes iniciais, ou Taegeuks, são como os oito primeiros passos de um aluno de Taekwondo em direcção à graduação de cinto negro.

A própria palavra Taegeuk significa “origem de todas as coisas”, a origem de universo balanceado pelo Yin e pelo Yang.
Daí a filosofia de Yin e Yang, uma filosofia de contrariedade e opostos, estar representada em todas as Poomsaes: O ataque e a defesa, a ofensiva e defensiva, o rápido e o lento, o forte e o fraco.

A chave para praticar uma Poomsae é gerir a energia do corpo e ter controlo sobre a respiração, força e rapidez.
Cada um dos oito Taegeuks representa cada um dos oito pontos cardeais e possui um significado próprio que está relacionado com o conhecimento do aluno que a pratica.

Cada elemento em redor do símbolo tem o nome de Trigrama, representando cada um um elemento da natureza:

Taegeuk IL jang - O seu trigrama chama-se Keon que significa Céu.
Taegeuk I jang - O seu trigrama chama-se Tae que significa Rio.
Taegeuk Sam jang - O seu trigrama chama-se Ri que significa Fogo.
Taegeuk Sa jang - O seu trigrama chama-se Jin que significa Trovão.
Taegeuk Oh jang - O seu trigrama chama-se Sohn que significa Vento.
Taegeuk Yuk jang - O seu trigrama chama-se Gam que significa Água.
Taegeuk Chil jang - O seu trigrama chama-se Gahn que significa Montanha.
Taegeuk Pal jang - O seu trigrama chama-se Gon que significa Terra.



DICAS PARA O APRIMORAMENTO DO POOMSE INDIVIDUAL

1- Antes de realizar o poomse , feche os olhos e execute-o mentalmente
2- Inicie o poomse em lados diferentes
3- Observe o tempo do poomse
4- Para melhor assimilação, treine da seguinte forma: primeiro execute o movimento 1, depois o 1 e o 2, depois inicie novamente fazendo os seguintes movimentos: 1,2,3, depois 1,2,3,4, e assim por diante
5- O espelho é de excelente ajuda para quem vai treinar o poomse.

BENEFÍCIOS DA PRÁTICA DO POOMSE
- Lateralidade
- Estruturação espacial
- Exteriorização
- Psicomotricidade

ESTUDOS
Segundo estudos feitos pelo Dr. Thomas Seabourne, professor e medico de Houston - EUA, os atletas que praticam artes marciais e treinam formas imaginárias de ataques e defesas possuem maior poder competitivo em relação àqueles que não usam técnicas mentais. Segundo o Dr. Thomas, após seis semanas de prática os estudantes demonstraram uma significante redução de ansiedade e nervosismo durante as competições.

Conclusão Os estudos foram realizados com oito estudantes da universidade estadual do Texas. O esporte também é mental - diz o doutor - sem ansiedade ou nervosismo, as chances de um bom resultado é maior e a prática de exercícios mentais, como a luta imaginária, propicia este quadro.